Highlights
-
2024-06-05 12:21 İşte o yüzden bağımlılık araştırmacılarına göre bir türün hayatta kalmasını sağlayan davranışlar yemek yeme ve seks. Beynin bu bölgesinde zevk verici olarak değerlendirilmekte ve biz de bunları tekrar tekrar yapmaktayız.
-
2024-06-11 20:40 Yani bir nevi aralıkta oruç yapın, atıştırmalıkları kesin diyor. sürekli ağzımıza bir şey atarsak sürekli acıkırız şekeri kestiğimiz anda o ilk 3 gün belki çok zor geçecek işte başınız ağrıyacak enerjiniz düşecek kendinizi belki kötü ve hasiz hissedeceksiniz ama sonra alıştıktan sonra büyük bir enerji patlaması yaşıyorsunuz ama şu da var bu süreçte karbonhidrat tüketiminize dikkat edin arkadaşlar günde 50 gramın altında bunu sınırlı tutun diyor doktor erik Meyveler, bal ve diğer birçok gizli şekerin yanı sıra ekmek, makarna, mısır gevreği, kurabiye, krep, bira, şarap, anladınız siz. Ya bunun gibi diğer karbonhidratlar da dahil bu 50 gramın içerisine.