Yurt Dışına Göç Psikolojisi: Vize Stresi, İş Hayatı ve Yeni Hayata Adapte Olmak

Note

Göç psikolojisi üzerine konuşuldu, kültür farkı, iş hayatında var olma, şehirlere ve ülkelere adaptasyon, vize süreçlerinde mental sağlığın korunması, kişisel gelgitler, kimlik arayışları ve aidiyet hissi üzerine odaklanıldı. Dünya genelinde 281 milyon uluslararası göçmen bulunuyor, göçmenlik eğilimleri artıyor ve en fazla göç alan ülkeler Amerika Birleşik Devletleri, Almanya, Suudi Arabistan, Rusya, İngiltere, Fransa ve İtalya olarak sıralanıyor. Göçmenlerde yalnızlık, sosyal izolasyon, ruh sağlığı sorunları, depresyon, anksiyete ve travma gibi durumlar sıkça yaşanıyor. Entegrasyon ve asimilasyon farkı, haklarını bilmek, sosyal destek, terapi ve aktivitelerle stres yönetimi önemli. Göçmenlik deneyimlerinde hayal kırıklıkları ve mental sağlığı korumanın önemi vurgulandı. Göçmenlerin bilinçli ve donanımlı bir şekilde yeni ülkeye adapte olmaları ve sağlıklarını korumaları gerektiği vurgulandı.

Highlights

• 2024-10-20 14:52 Yaklaşık 8 senedir yurt dışında yaşayan ve çalışan biri olarak ve bu süreçte iki ülke, dört şehir değiştirmiş biri olarak şöyle bir geriye dönüp bakıyorum da bu 8 senede yaşadıklarımı düşündüğümde vay anasını ya ben nelerin altından kalkmışım, nasıl becermişim bunları diyorum.

• 2024-10-24 15:43 O yüzden ben birazcık araştırdım, baktım neler varmış bu rakamların arkasında, göç rakamların arkasında diye. Birleşmiş Milletler’e göre 2020 yılında dünyada 281 milyon uluslararası göçmen bulunuyor. Ufak bir matematikte bu rakam da dünya nüfusunun yaklaşık 3.6’sına falan denk geliyor. Azımsanılacak bir rakam değil yani. 2023 itibariyle de bu sayının arttığı tahmin ediliyor ama net bir veri yok henüz. Çünkü göçmenlik eğilimleri son yıllarda istikrarlı bir şekilde artış gösterdi, biliyorsunuz zaten. Hem ekonomik hem de politik koşullardan dolayı. Önce şöyle bir detayla başlamak isterim. En fazla göç alan ülkeler nereler? Hangi ülkeler? Amerika Birleşik Devletleri 50 milyondan fazla göçmenle en popüler göç alan ülkeymiş. Onda Almanya, Suudi Arabistan buraya dikkat. Yeni Dubai olma niyetindeler. Yani yeni Birleşik Arap Emirlikleri olma niyetindeler. Ve inanılmaz yatırımlar dönüyor burada. Eğer merak edenleriniz varsa araştırabilir. Ve Rusya. en fazla göç olan ülkeler arasında yer alıyormuş Rusya’ya şaşırdım açıkçası yalan yok Rusya’da yaşayan dinleyicilerimden duymak isterim sizi oraya göç ettiren ve kalmanızı teşvik eden şeyler neler diye çünkü muhtemelen ben kısıtlı bir bilgi ile yaklaşıyorum ve bu soruyu sordum da cevabını kendim bulamıyorum şöyle bir Avrupa’ya bakacak olursak da İngiltere Almanya Fransa ve İtalya göçmenlerin tercihiymiş İngiltere’ye Almanya’ya Fransa’ya da bir derece şaşırmadım ama İtalya datasında mülteciler ne kadar var göçmenlerin içerisinde bunun detayını çok bulamadım o yüzden bu dataya birazcık böyle bir şüpheli bakıyorum Bir de bu ülkelerdeki göç oranları o kadar yüksek ki ve ülke vatandaşlarının doğum oranları da o kadar düşük ki eğer böyle giderse önümüzdeki 30 sene boyunca göçmenlerin, ülkelerin, ev sahibi ülkelerin vatandaşlarından daha fazla olması kuvvetli muhtemelmiş

• 2024-10-20 14:57 En fazla mülteciye ev sahipliği yapan ülkeler konusunda şaşırmayacağınız bir ülke var, başı çeken tabi ki de Türkiye. Onu Pakistan ve Uganda takip ediyor.

• 2024-10-24 15:43 Allah geçinden versin ya da iyi ki varsın gibi kalıpları kullanamıyorsanız, bu insanların da kendi günlük dillerinde benzer tabirleri var ve orada yaşamadan, o kültürün içinde harmanlanmadan ya da orada büyümeden bunlara hakim olmanız neredeyse imkansız. Mesela ben bir tesisatçı çatılının Builders Crack olduğunu İrlanda’da bir arkadaşımla sohbet ederken öğrendim. Ya da amele yanığı tabirinin Farmer’s Ten olduğunu yine aynı şekilde bir sohbet esnasında öğrendim.

• 2024-10-20 15:09 Asla cevap veremiyorlar, bilmiyorlar, biz görmüyoruz ki bunları okulda diyorlar. Edebiyat okuyanlar ve öğretmenlik yapanları ayrı tutuyorum.

• 2024-10-24 15:44 Bir buçuk senelik İngiltere maceramda şu an karşımdakini en kibar şekilde itifat ediyormuş gibi yapıp yerin dibine sokabilecek kıvama geldim. İngilizler sağ olsun. İngiltere’de yaşayan dinleyicilerime İngilizmen Mike Instagram hesabını takip etmelerini öneririm. Paylaşırım zaten kendi sayfamda da. inanılmaz güzel şeyler paylaşıyor, çok güzel böyle taktikler paylaşıyor, iletişimle alakalı, bunu diyoruz ama ne demek istiyoruz, buna böyle nasıl cevap verirsiniz gibi

• 2024-10-20 15:13 Kültür haritası diye bir bölüm çekmiştim. Orada kültürlere göre iletişimden bayağı böyle bahsetmiştim.

• 2024-10-20 15:22 Bazı insanlar için daha da uzun sürüyor eğer gerçekten derin ve anlamlı ilişkiler kurulmuyorsa. Ki araştırmalara göre göçmenlerde yalnızlık ve sosyal izolasyon oldukça yaygın.

• 2024-10-20 16:03 Ama şunu hep söylüyorum İrlanda Şirinler Köyü. Oradan sonra gideceğim hiçbir ülkede ben o standartı bulamayacağımı kabullendim artık.

• 2024-10-24 15:42 Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre de mülteciler özellikle hem kültür şoku hem de göç öncesi yaşadıkları travmalar nedeniyle ruh sağlığı açısından çok büyük bir yük altındaymış. 2020 yılında da Immigrant and Minority Health diye bir dergide yayınlanan çalışmayı buldum. O da diyor ki, göçmenler göç ettikten sonraki ilk birkaç yıl içerisinde yerel nüfusa göre bir buçuk kat daha fazla ruh sağlığı sorunları yaşamaya meyilli ki bunu kendi gözlemlerimle de kendi tecrübelerimle de onaylayabilirim. Bence buradaki temel stres kaynaklarından bir tanesi de şu arkadaşlar, çoğu göçmen çalışma vizesiyle gittiği için, ya işimden olursam, vizemi kaybedersem, yenileyemezsem, geri dönersem, çünkü bunu bir başarısızlık olarak da görüyor insanlar, bunların verdiği böyle bir tedirginlik var. Bir de hadi diyelim yenilendi, öyle bile olsa o sürecin yavaşlığı, oturum kartınız çıkana kadar ülkeden ayrılamama sorunsalı, bu yüzden psikolojisi bozulan çok arkadaşım var benim. Çünkü hareket alanınız kısıtlanıyor. Bunlar da çok büyük etkenler.